As Maravilhas do Selênio

O selênio é um mineral. É levado para dentro do corpo em água e alimentos. Pessoas usá-lo para a medicina.

A maior parte do selénio no corpo vem a partir da dieta. A quantidade de selênio nos alimentos depende de onde é cultivado ou relevo. Crab, fígado, peixe, aves, trigo e geralmente são boas fontes de selênio. A quantidade de selênio em solos varia muito em todo o mundo, o que significa que os alimentos cultivados nestes solos também têm diferentes níveis de selênio.

Nos EUA, o Oriente Planície Costeira e do Noroeste do Pacífico têm os mais baixos níveis de selênio. Pessoas nessas regiões tomar naturalmente em cerca de 60 a 90 mcg de selênio por dia de sua dieta.

Embora essa quantidade de selênio é adequado, está abaixo do consumo médio diário em os EUA, que é de 125 mcg.

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O selênio é usado para doenças do coração e dos vasos sanguíneos, incluindo acidente vascular cerebral e “endurecimento das artérias” (aterosclerose). É também utilizado para a prevenção de vários cancros, incluindo o cancro da próstata, estômago, pulmão e pele.

Algumas pessoas usam o selênio para hipotiroidismo, osteoartrite, artrite reumatóide (AR), uma doença ocular chamada degeneração macular, febre do feno, infertilidade, catarata, cabelos grisalhos, o exame Papanicolau anormais, síndrome da fadiga crônica (SFC), transtornos de humor, arsênico envenenando, e prevenir aborto.

O selênio também é usado para prevenir complicações graves e morte por doenças críticas, como traumatismo craniano e queimaduras. Ele também é usado para prevenir a gripe das aves, o tratamento de HIV / AIDS, e reduzindo os efeitos colaterais da cancerchemotherapy.

Como isso funciona?

O selênio é importante para fazer muitos processos do corpo funcionar corretamente. Parece para aumentar a ação de antioxidantes.

Provavelmente eficaz para:

A deficiência de selênio. Tomando selênio por via oral é eficaz para prevenir a deficiência de selênio.

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Possivelmente eficaz para:

Tireoidite auto-imune (tireoidite de Hashimoto). A pesquisa mostra que tomar 200 mcg de selênio por dia junto com hormônio da tireóide pode diminuir anticorpos no organismo que contribuem para esta condição. O selênio também pode ajudar a melhorar o humor e sensação geral de bem-estar em pessoas com esta condição.

Os níveis de colesterol anormais. Algumas pesquisas mostram que tomar um 100-200 mcg de um suplemento de selênio específico (SelenoPrecise, Pharma Nord, Dinamarca) por dia durante 6 meses modestamente pode reduzir níveis de colesterol. Muitas pessoas neste estudo tinham baixos níveis de selênio em seu corpo antes do início do estudo. Não está claro se a tomar selênio adicional teria qualquer benefício sobre os níveis de colesterol em pessoas com níveis normais de selênio no organismo.

Possivelmente ineficaz para:

Asma. A pesquisa sugere que não existe uma relação entre os níveis sanguíneos de selênio e asma. Além disso, a pesquisa sugere que tomar 100 mcg de selênio por dia, durante até 24 semanas não melhora a qualidade de vida, função pulmonar, sintomas de asma, ou o uso do inalador em pessoas com asma.

Eczema (dermatite atópica). A investigação sugere que a tomada de levedura que é enriquecido com 600 mcg de selénio por dia durante 12 semanas, sozinhos ou em conjunto com a vitamina E, não melhorar a gravidade do eczema.

A doença cardíaca. Tomando 100 mcg de selénio em combinação com beta-caroteno, vitamina C, vitamina E e não parece impedir a doença de coração se torne pior. Além disso, tendo em 200 mcg de selénio por dia durante cerca de 8 anos não reduz o risco de desenvolvimento de doença cardíaca.

A neurotoxicidade causada por drogas quimioterápicas. As primeiras pesquisas sugere que tomar vitaminas C e E com selênio não impede neurotoxicidade ou perda de audição causada pela cisplatina medicamento de quimioterapia.

Crítico doença (queimaduras, traumatismo craniano, trauma). Dando 500-1000 mcg de selénio por via intravenosa (por IV) ou 300 mg de selénio (ebselen) por via oral diária de pessoas criticamente doentes não parece reduzir o risco de morte ou infecção.

Diabetes. Algumas pesquisas mostram que as pessoas com baixos níveis de selênio tem uma chance maior de desenvolver diabetes tipo 2. No entanto, outra pesquisa mostra que as pessoas que têm altos níveis de selênio também têm um risco aumentado de diabetes tipo 2. Além disso, a pesquisa mais confiável mostra que as pessoas que tomam 200 mcg de selênio por dia para cerca de 7,7 anos, têm uma chance maior de desenvolver diabetes tipo 2.

Hepatite. A pesquisa mostra que tomar 200 mcg de selênio, juntamente com a vitamina C e vitamina E por 6 meses não melhora a função hepática ou vírus níveis em pessoas com hepatite C.

Infertilidade. A pesquisa sugere que tomar 100-200 mcg de selênio por dia, isoladamente ou em conjunto com a vitamina A, vitamina C e vitamina E, por 3-4 meses, não melhora a função do esperma em homens inférteis.

Baixo peso ao nascer. Suplementação de selênio Diariamente, 7 mcg / kg por via oral ou 5 mcg / kg por via intravenosa (pela IV), não aparece para melhorar a saúde em crianças com baixo peso ao nascer.

O câncer de pulmão. Aumentar a ingestão de selênio, sozinho ou junto com a vitamina E e beta-caroteno, não parece reduzir o risco de contrair câncer de pulmão, exceto, possivelmente, em pessoas que têm menor do que os níveis normais de selênio (deficiência de selênio). Mesmo nesse grupo, a redução do risco é pequeno.

O câncer de próstata. Tem havido um grande interesse em estudar se a ingestão de selênio diminui a chance de ter câncer de próstata. O interesse foi desencadeada pela observação de que o câncer de próstata parece ser menos comum em homens com níveis mais altos de selênio em seus corpos. Até à data, tem havido vários estudos científicos grande, de longo prazo. A maior parte desta evidência sugere que o selênio não reduz a chance de ter câncer de próstata.

Pele vermelha e irritada (psoríase). A investigação sugere que tendo leveduras enriquecidas com 600 mcg de selénio diariamente não reduz a gravidade da psoríase.

O câncer de pele. Tomando 200 mcg de selênio não parece reduzir o risco de contrair um determinado tipo de câncer de pele chamado carcinoma basocelular. De fato, algumas evidências científicas sugerem que tomar selênio adicional pode realmente aumentar o risco de ter um outro tipo de câncer de pele chamado carcinoma de células escamosas.

Provas suficientes para:

Doença hepática relacionada com o álcool. As evidências mostram que tomar 200 mcg de selênio, juntamente com zinco e vitamina E por dia pode reduzir a quantidade de tempo gasto no hospital e o risco de morte em pessoas com doença hepática associada ao álcool.

Envenenamento por arsênico. Levedura enriquecida com selênio parece diminuir a quantidade de arsênico que o corpo absorve no povo chinês expostos a altos níveis de arsênico no meio ambiente.

Burns. A evidência sugere que tomar 315-380 mcg de selénio, juntamente com cobre e zinco diariamente pode reduzir o risco de pneumonia em indivíduos a ser tratado no hospital por queimaduras. Outros estudos sugerem que esta combinação pode mesmo reduzir a quantidade de tempo gasto no hospital, mas não afecta a cicatrização de feridas

Câncer. Algumas pesquisas mostram que tomar 400 mcg de selênio por dia durante 2 anos, ou 100 mcg de selênio, juntamente com zinco, vitamina C, vitamina E e beta-caroteno por dia durante 7,5 anos não reduz o risco de desenvolver câncer. No entanto, outros estudos sugerem tomar selênio pode reduzir o risco de morte por câncer. Além disso, quando subdivididos por sexo, algumas pesquisas mostram que o selênio pode reduzir o risco de câncer em apenas homens, enquanto selênio mais allitridum pode diminuir o risco de câncer em apenas as mulheres.

Câncer de cólon e reto. Evidência está em conflito sobre o efeito do selênio no câncer de cólon e reto. Um estudo populacional sugere que os níveis sanguíneos baixos de selênio não estão ligados a um risco aumentado de desenvolvimento de câncer de cólon e reto. Algumas pesquisas sugerem que tomar selênio, sozinho ou com antioxidantes, pode reduzir o risco de câncer de cólon e de reto ou feridas pré-cancerosas. No entanto, outros estudos sugerem que o selênio não tem efeito.

O câncer de esôfago. Tomar suplementos de selênio não parece diminuir o risco de câncer de esôfago.

O câncer de estômago. Tomando selénio em combinação com a vitamina C e vitamina E para cerca de 7 anos não parece reduzir o risco de desenvolvimento de úlceras de estômago pré-cancerosas.

HIV / AIDS. Há evidências contraditórias sobre o efeito de suplementos de selênio sobre o HIV. Algumas evidências mostram que tomar selênio diariamente por até 2 anos pode retardar a rapidez com que o HIV se espalha e pode aumentar a função imunológica. No entanto, outras pesquisas precoce mostra que o selênio não tem efeito.

Os níveis de hormônio da tireóide (hipotireoidismo Low). Algumas pesquisas mostram que tomar um suplemento de selênio pode aumentar a conversão de hormônios da tireóide em pessoas mais velhas. No entanto, outros estudos sugerem que ele não tem nenhum benefício. Tomando selênio pode fazer hipotireoidismo pior em pessoas que são deficientes de iodo.

Stroke. Algumas pesquisas sugerem que a administração de selênio (ebselen) dentro de 24 horas de um acidente vascular cerebral melhora a recuperação.

Osso e doença articular (doença Kashin-Beck). Selenium não parece melhorar a dor ou o movimento comum em crianças com doença Kashin-Beck.

O câncer de fígado. As primeiras pesquisas na China sugere que tomar selênio por 2-5 anos pode reduzir a ocorrência de câncer de fígado. Não está claro se a tomar selênio irá reduzir o risco de câncer de fígado nos países ocidentais.

Distrofia muscular. As primeiras pesquisas sugerem que tomar a forma de selênio solúvel em água por dia, durante seis meses não beneficia pessoas com distrofia muscular.

Artrite (osteoartrite). Os baixos níveis de selénio parecem estar ligadas a um risco aumentado de desenvolvimento de osteoartrite. No entanto, não se sabe se suplementos de selénio pode impedir osteoartrite.

O câncer de ovário. A pesquisa sugere que não existe uma ligação entre o consumo de selênio na dieta eo risco de câncer de ovário.

Risco geral de morte. Algumas pesquisas sugerem que tomar 100 mcg de selênio, juntamente com zinco, vitamina C, vitamina E e beta-caroteno por dia durante 7,5 anos pode diminuir o risco de morte por qualquer causa em homens, mas não as mulheres. Outros estudos sugerem que o selênio, tomado isoladamente ou com outros nutrientes, não reduz o risco de morte.

Pancreatite. Evidência está em conflito sobre o efeito do selênio em pancreatite. Algumas pesquisas sugerem que o selênio não tem nenhum benefício. No entanto, outros estudos sugerem que tomar uma forma de selênio solúvel em água por dia pode reduzir o risco de morte causada por pancreatite grave.

Inchaço nos braços e pernas após a cirurgia. Evidências preliminares sugerem que tomar suplementos de selênio por 15 semanas pode prevenir infecções bacterianas de pele em mulheres com inchaço nos braços e pernas após a cirurgia de câncer de mama.

A pressão arterial elevada causada pela gravidez. A investigação sugere que, tendo 100 mcg de selénio líquido por dia, durante 6-8 semanas durante a gravidez pode reduzir a ocorrência da pressão arterial elevada.

A destruição dos ductos biliares no fígado (cirrose biliar primária). Tomando selênio com vitamina A, vitamina C, metionina, e coenzima Q10 durante 12 semanas não parece melhorar a fadiga ou outros sintomas em pessoas com cirrose biliar primária.

A artrite reumatóide (AR). As evidências sobre os efeitos do selênio sobre a artrite reumatóide é inconsistente. Algumas pesquisas sugerem que tomar levedura enriquecida com 200 mcg de selênio não melhora RA. No entanto, outros estudos sugerem que tomar 200 mcg de selênio por dia durante 3 meses, reduz o inchaço das articulações, dor e rigidez em pessoas com AR.

Sepse. Algumas pesquisas sugerem que a administração de selênio sozinho ou com outros antioxidantes pode reduzir o risco de morte por sepse grave. No entanto, outros estudos sugerem que a administração de selênio com L-arginina, omega-3 ácidos graxos, vitamina E, beta caroteno, zinco e pode aumentar o risco de morte em pessoas com sepse.

Doença inflamatória do intestino (colite ulcerativa). As primeiras pesquisas sugerem que tomar selênio com óleo de peixe, adoçantes naturais, goma arábica, vitamina E, e vitamina C não beneficia as pessoas com uma doença inflamatória intestinal chamada colite ulcerativa. No entanto, tomando esta mesma combinação parece reduzir a necessidade de medicamentos.

  • A aterosclerose.
  • A degeneração macular (doença ocular).
  • Febre do feno.
  • Cabelos grisalhos.
  • Os transtornos de humor.
  • Efeitos secundários da quimioterapia.
  • O exame Papanicolau anormais.
  • Catarata.
  • Síndrome da fadiga crônica (SFC).
  • A gripe das aves.
  • Prevenir aborto.

O selênio é provável seguro para a maioria das pessoas, quando tomados por via oral em doses inferiores a 400 mcg por dia, de curto prazo.

O selênio é possivelmente inseguras quando tomado por via oral em doses elevadas ou em longo prazo. Tomar doses acima de 400 mcg pode aumentar o risco de desenvolver toxicidade selênio. Tomando doses mais baixas de longo prazo pode aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes. Altas doses de selênio pode causar efeitos colaterais significativos, incluindo náuseas, vômitos, alterações das unhas, perda de energia, e irritabilidade. Envenenamento de uso a longo prazo é semelhante ao envenenamento por arsênico, com sintomas que incluem a perda de cabelo, estrias horizontal branca na unhas, inflamação prego, fadiga, irritabilidade, náuseas, vômitos, odor bafo de alho, e um gosto metálico.

O selênio também pode causar dor muscular, tremores, tontura, rubor facial, problemas de coagulação do sangue, problemas no fígado e nos rins, e outros efeitos colaterais.

Precauções e advertências especiais:

Crianças: O selênio é possivelmente seguro quando tomado por via oral, de forma adequada. Selenium parece ser seguro quando usado no curto prazo, em doses abaixo de 45 mcg por dia para crianças de até 6 meses de idade, 60 mcg por dia para crianças de 7 a 12 meses e 90 mcg diárias em crianças de 1 a 3 anos, 150 mcg por dia, durante crianças de 4 a 8 anos, 280 mcg diários para crianças de 9 a 13 anos, e 400 mcg diários para crianças em idade 14 anos e mais velhos.

Gravidez e amamentação: Selenium uso é possivelmente seguros durante a gravidez e aleitamento, quando utilizado a curto prazo, em quantidades que não são acima de 400 mcg por dia. O selênio é possivelmente inseguras na gravidez e amamentação quando se toma por via oral em doses superiores a 400 mcg por dia, pois isso pode causar toxicidade.

Doenças auto-imunes: Selenium pode estimular o sistema imunológico. Em teoria, o selénio pode tornar pior doença auto-imune, estimulando a actividade da doença. Pessoas com doenças auto-imunes como a esclerose múltipla, lúpus eritematoso sistêmico (LES), artrite reumatóide (AR), e outros devem evitar tomar suplementos de selênio.

Hemodiálise: Os níveis sanguíneos de selênio pode ser baixa em pessoas em hemodiálise. Usando uma solução de diálise com o selênio pode aumentar os níveis de selênio, mas a suplementação de selênio pode ser necessário para algumas pessoas.

Problemas de fertilidade em homens: Selenium pode diminuir a capacidade dos espermatozóides de se mover, o que poderia reduzir a fertilidade. Se você está tentando ser pai de uma criança, não tome suplementos de selênio.

O câncer de pele: O uso prolongado de suplementos de selênio pode aumentar ligeiramente o risco de recorrência do câncer de pele, mas isso é controversa. Até que mais se sabe sobre o possível aumento no risco de câncer de pele, evitar o uso a longo prazo de suplementos de selênio, se você já teve câncer de pele.

Hipotiroidismo (hipotireoidismo): Tomando selênio pode piorar hipotireoidismo principalmente em pessoas com deficiência de iodo. Neste caso, você deve tomar iodo juntamente com selênio. Verifique com seu médico.

Cirurgia: O selênio pode aumentar o risco de sangramento durante e após a cirurgia. Pare de tomar selênio, pelo menos, duas semanas antes de uma cirurgia programada.

As doses seguintes foram estudados na pesquisa científica:

Por via oral:

Tireoidite auto-imune (tireoidite de Hashimoto): 200 mcg diários.

Colesterol alto: 100-200 mcg diários de um produto específico selênio (SelenoPrecise, Pharma Nord, Dinamarca).

Os subsídios alimentares diária recomendada (DDR) de selênio são:

Crianças 1-3 anos, 20 mcg; crianças 4-8 anos, 30 mcg; crianças 9-13 anos, 40 mcg;

Pessoas com mais de 13 anos, 55 mcg;

As mulheres grávidas, 60 mcg; e lactantes, 70 mcg. Devido às exigências do feto para a mãe, a necessidade dietética para aumentos de selênio durante a gravidez.

A RDA para lactentes não foi determinada. Para bebês de até 6 meses de idade, 2,1 mcg / kg é a ingestão adequada (AI). A AI para bebês 7-12 meses é de 2,2 mcg / kg por dia.

O limite tolerável é:

Adultos, 400 mcg por dia para adultos e adolescentes 14 anos e mais velhos.

O nível de ingestão tolerável superior (UL) para crianças até aos 6 meses de idade é de 45 mcg por dia;

Lactentes 7-12 meses, a 60 mcg por dia;

Crianças 1-3 anos, 90 mcg por dia;

Crianças de 4 a 8 anos, 150 mcg por dia;

Crianças de 9 a 13 anos, 280 mcg por dia.

Óleo de Abacate: a Revolução contra a Obesidade

O abacate é uma árvore. O fruto, um alimento popular, é uma boa fonte de potássio e vitamina D. A fruta, folhas e sementes são usadas para fazer medicina.

Fruta de abacate é usado para os níveis de colesterol, para aumentar o desejo sexual, e para estimular o fluxo menstrual. Alguns dos óleos no abacate são utilizados no tratamento da osteoartrite. As sementes, folhas e cascas são utilizadas para a disenteria e diarreia.

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O óleo de abacate é aplicada diretamente sobre a pele para aliviar e curar a pele e para o tratamento de espessamento (esclerose) da pele, infecções na gengiva (piorréia), e artrite. O óleo de abacate é utilizado em combinação com a vitamina B12 para uma condição da pele chamada psoríase. A polpa é usada topicamente para promover o crescimento do cabelo e de cura da ferida velocidade. As sementes, folhas e cascas são usados para aliviar a dor de dente.

Como isso funciona?

Abacate contém uma grande quantidade de fibras, o que pode explicar sua capacidade de reduzir o colesterol. Abacate também contém substâncias químicas que possam reparar a cartilagem nas articulações danificadas pela osteoartrite.

Possivelmente eficaz para:

O colesterol alto. Comer uma dieta enriquecida com abacate parece diminuir “ruim” lipoproteína de baixa densidade (LDL) e aumentar o colesterol “bom” lipoproteína de alta densidade (HDL).

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A osteoartrite. Alguns extratos feitos a partir de óleos de abacate e soja são chamados de insaponificáveis de abacate soja (ASU). Tomando ASU por via oral durante vários meses parece reduzir a dor e incapacidade global em pessoas com osteoartrite de joelho ou quadril. No entanto, os efeitos a longo prazo de ASU não são claras. Algumas pesquisas mostram que tomar ASU por 2 anos não reduz sintomas da osteoartrite na maioria das pessoas. No entanto, ele pode impedir que as articulações se agrave em pessoas com osteoartrite grave.

Provas suficientes para:

A doença de pele chamada psoríase. As primeiras pesquisas mostra que a aplicação de um creme específico contendo óleo de abacate e vitamina B12 (Regividerm, Regeneratio Pharma AG, Wuppertal, Alemanha) para a pele por 12 semanas reduz os sintomas da psoríase como efetivamente como uma medicação convencional chamado calcipotriol pomada (Psorcutan). A combinação creme abacate também causa menos irritação do que o calcipotriol.

  • Curar feridas.
  • Esclerose.
  • Promover o crescimento do cabelo.
  • Estimulando o fluxo menstrual.
  • Diarréia.
  • Dor de dente.

Abacate é provável seguro para a maioria das pessoas, quando o fruto é consumido em quantidades de alimentos. Abacate também parece ser POSSIVELMENTE seguro quando tomado por via oral como um medicamento para até 2 anos ou quando aplicado sobre a pele por até 3 meses. Ele geralmente tem poucos efeitos colaterais, embora uma pessoa que usou um óleo de abacate e vitamina B12 creme específico para a psoríase relatou leve coceira

E o melhor: se você combinar o consumo do óleo de abacate com o sistema Q48 Horas, você, além de garantir uma vida mais saudável, perderá muita gordura no processo!

Precauções e advertências especiais:

Gravidez e amamentação: Não há informação confiável suficiente sobre a segurança de tomar abacate como a medicina se estiver grávida ou amamentando. Fique do lado seguro e ficar com quantidades de alimentos.

A alergia ao látex: As pessoas que são sensíveis ao látex pode ter uma reação alérgica ao abacate.

Interação Moderado Seja cauteloso com esta combinação

Varfarina (Coumadin) interage com abacate

A varfarina (Coumadin) é usado para retardar a coagulação do sangue. Abacate tem sido relatada a diminuir a eficácia da warfarina (Coumadin). A diminuição da eficácia da warfarina (Coumadin) pode aumentar o risco de coagulação. Não está claro porque pode ocorrer essa interação. Certifique-se de ter seu sangue verificada regularmente. A dose do seu warfarin (Coumadin) pode ter de ser alterada.

As doses seguintes foram estudados na pesquisa científica:

Por via oral:

Para a redução do colesterol: A dose de abacate utilizada varia, dependendo da quantidade de outras gorduras e calorias na dieta.

Para osteoartrite: 300 mg por dia de um extrato específico feito a partir dos óleos que são fortemente ligadas às fibras em abacate e soja. Estes óleos são chamados “insaponificáveis.” O extrato utilizado para a osteoartrite é composta de um terço de abacate e dois terços de soja insaponificáveis de feijão.

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